Cara Senam Kegel Pria Ini Membuat Anda Kian Perkasa Di Ranjang Cinta!

Latihan kegel yang identik dengan sangat perempuan. Tapi, seperti yang Anda tahu juga, keuntungan dari senam Keguru, dapat dirasakan oleh orang-orang, Rusia! Jadi, bagaimana melakukan senam Kegel Meinl, dan apa keuntungan? Mari kita lihat evaluasi ini.

Seperti Kegel latihan oleh perempuan, laki-laki latihan Kegel, panggul latihan otot, yang disebut tindakan deflasi seperti diulang di Tel daerah pubis (PC) otot juga. Praktek ini sangat tepat untuk memperkuat otot-otot yang terkait dengan fungsi seksual, seperti otot PC di perineum antara anus dan skrotum. Selain itu, praktek Kegel, aliran darah ke penis saat ereksi, pompa saat ejakulasi, juga memungkinkan untuk memperkuat area mata dari kanal tulang belakang dari uretra ke otot kosong setelah buang air kecil. senam Kegel fitur pria perlu tahu

Faktor usia, dan operasi pengangkatan prostat (prostate) pemberantasan, dan diabetes, termasuk kondisi medis, seperti kandung kemih terlalu aktif, banyak faktor yang mempengaruhi kelemahan dasar panggul pada pria. latihan kegel adalah untuk meningkatkan kualitas seksual pria, untuk meningkatkan ereksi, dan membantu orgasme lebih kuat, hal ini berguna untuk mengatasi disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. laki-laki senam Kegel juga berguna untuk meningkatkan inkontinensia dan inkontinensia tinja. Masalahnya adalah mungkin yang paling penting adalah bahwa Anda tidak perlu membeli peralatan mahal untuk melakukan operasi ini.

Cara untuk melakukan latihan Kegel

Untuk menemukan otot-otot tulang panggul. Sebelum pelaksanaan praktek ini Keguru laki-laki, Anda perlu menemukan otot-otot panggul dengan benar. Harap atau memperlambat atau menghentikan aliran urin. Otot-otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urin adalah otot-otot dasar panggul. Jika Anda memilih dasar panggul, Anda bisa mulai berlatih dalam posisi apapun, lokasi. Sebagai permulaan, dianjurkan bahwa praktek Kegel untuk pria dalam posisi telentang.
Untuk mempromosikan teknologi. Mengencangkan otot-otot panggul, menahan kontraksi selama 3 detik, kemudian rileks selama 3 detik. Silakan coba lagi dan lagi. Seperti otot menjadi lebih kuat, atau duduk, atau berdiri, sambil berjalan atau, coba untuk berlatih praktek Keguru manusia.
Fokus. Otot-otot kaki Anda, perut Anda tanpa atau tegang pantat Anda, dan terfokus pada pencabutan otot-otot semua otot panggul. Yang paling penting adalah bahwa itu masih bernapas selama panggul kontraksi otot tanah.

Silahkan ulangi proses ini. Dalam rangka untuk mendapatkan hasil terbaik, dapat dilakukan sekali setidaknya setiap gerakan dua senam pria ini. Di pagi hari satu sesi, Anda bisa di malam hari melakukan satu sesi. 1 sesi terdiri dari 10 sampai 30 kali deflasi, dan sesi begitu santai. Setiap sesi berlangsung 10 detik, dan dibagi menjadi lima detik kontraksi dan relaksasi 5 detik. Hal ini juga dapat dilakukan dalam posisi atau lokasi lain. Orang-orang ini berlatih Kegel menjadi sulit, dan penerapan praktek laki-laki Kegel adalah tepat dan berguna untuk lebih bertarget, jangan malu untuk berkonsultasi tentang apakah dokter untuk mendapatkan bantuan.

Karena ini adalah strategi pengobatan yang tidak memerlukan resep, dan dapat dimulai segera. Namun, secara umum, karena dibutuhkan 3-4 bulan untuk melihat hasil peningkatan ini dan kekuatan ereksi, Anda perlu kesabaran. Di sisi lain, untuk mengatasi inkontinensia urin, biasanya, ketika gerakan secara teratur Kegel males luar, itu akan membaik dalam 3-6 minggu.

Komentar

Postingan Populer